Mindfulness Bergen inviterer til helgeseminar "Introduksjon til mindfulness" 16.-17. juni 2012. Vi starter også nytt 8-ukers kurs i stressmestring (MBSR) 4. september 2012. Mer info under "kurs".
Vi mennesker er mest tilfredse når vi er oppmerksomme og tilstede i det vi opplever og gjør. Men å leve i øyeblikket er ikke lett, vi har så lett for å leve i fortid eller fremtid. Vi grubler over ting som har skjedd, samtidig som vi har en velutviklet evne til å bekymre oss. Denne typen tankevirksomhet fører oss gjerne inn i en kronisk, vanemessig handlingstilstand der et stadig jag etter endring, eller flukt fra følelser og livets realiteter, står i fokus.
Å være tilstede i seg selv her og nå åpner for å komme i kontakt med egne følelser og behov som de er. Dette kan igjen kan føre til økt egenomsorg og bedre psykisk og fysisk helse. Oppmerksomhetstrening kan lære oss å være mer i en ” her og nå” tilstand og er således en god metode for å forebygge og behandle stress og stressrelaterte lidelser.